颈椎痛可能是由于长时间保持不良姿势、肌肉劳损或颈椎退行性变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.姿势不当：长时间低头使用手机或电脑，颈部肌肉持续紧张，可能导致颈椎痛。改善方法包括定时休息、做颈部伸展运动。
2.肌肉劳损：过度使用颈部肌肉，如长时间驾驶或进行重体力劳动，可能引起肌肉劳损和颈椎痛。治疗时可采用物理疗法，如热敷、按摩等。
3.颈椎退行性变化：随着年龄增长，颈椎可能出现骨质增生、椎间盘突出等退行性变化，引发颈椎痛。治疗通常需要综合方法，包括药物治疗、物理治疗和必要时的手术治疗。
除以上原因外，颈椎痛还可能与颈椎炎症、感染等因素有关。日常生活中应注意保持正确的坐姿和睡姿，避免颈部受凉，定期进行颈部肌肉锻炼。如症状持续或加重，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。