一般来说，孕妇可以适量食用海鲜，因为海鲜富含蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，对孕妇和胎儿的健康有益。不过，孕妇在选择海鲜时需要谨慎，因为某些海鲜可能含有重金属或寄生虫，对孕妇和胎儿存在潜在风险。
在食用海鲜时，孕妇应避免食用生食或未煮熟的海鲜，以减少感染寄生虫的风险。同时，应选择汞含量低的海鲜，如虾、鳕鱼和三文鱼，这些鱼类不仅营养丰富，而且相对安全。然而，像金枪鱼、鲨鱼和剑鱼等大型捕食性鱼类，由于其体内可能积累较高水平的汞，应尽量避免食用。此外，孕妇在食用海鲜前应确保其新鲜，以减少食物中毒的风险。
总之，孕妇在食用海鲜时应选择汞含量低、新鲜且经过适当烹饪的鱼类，并在医生指导下适量食用。