益生菌通常可以帮助缓解拉肚子的症状。它们通过改善肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能，从而有助于减少腹泻的发生。然而，益生菌的效果因人而异，且并非所有类型的腹泻都适用。
在治疗腹泻时，益生菌的作用机制主要是通过竞争性抑制有害细菌的生长，同时促进有益菌的繁殖，维护肠道微生态平衡。例如，乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等都是常见的益生菌种类。这些益生菌可以在医生的指导下使用，如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌片和嗜酸乳杆菌片等。需要注意的是，益生菌并非万能药，对于某些类型的腹泻，如细菌性或病毒性感染引起的腹泻，可能需要结合抗生素或其他药物治疗。
在选择益生菌产品时，应咨询医生或药师的建议，确保选用适合自己情况的产品，并按照推荐剂量和疗程服用。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，也是预防和治疗腹泻的重要措施。