牙龈出血是常见的口腔问题，通常可以通过日常护理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解。一般需根据具体情况进行选择。
1.日常护理：保持口腔卫生是预防和治疗牙龈出血的基础。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，避免刷牙时用力过猛。同时，使用牙线或间隙刷清理牙缝，以减少牙菌斑和牙结石的形成。
2.物理治疗：定期进行口腔检查和洁牙是重要的物理治疗方法。每半年或一年进行一次专业的洁牙，可以有效去除牙结石和牙菌斑，减少牙龈炎症。
3.药物治疗：在牙龈炎症较为严重时，可能需要使用药物治疗。常用的药物包括甲硝唑片、氯己定含漱液和复方碘甘油。这些药物可以帮助消炎、杀菌，缓解牙龈出血的症状。但需在医生指导下使用，避免自行用药可能带来的风险。
牙龈出血可能是口腔卫生不佳、牙周病或其他全身性疾病的表现，建议定期进行口腔检查，并在出现症状时及时就医。