免疫力低下可能是营养不良、缺乏运动或慢性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.营养不良：长期摄入不足的蛋白质、维生素和矿物质，如维生素C、维生素E和锌，可能导致免疫力下降。为了改善这种情况，可以通过均衡饮食来补充营养，必要时可以在医生指导下使用维生素补充剂，如维生素C片、复合维生素B片和锌口服液。
2.缺乏运动：适度的体育活动能够促进血液循环，增强心肺功能，从而提高身体的免疫力。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
3.慢性疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病等，可能会影响免疫系统的正常功能。对于这类情况，除了控制病情本身，还应定期进行健康检查，并在医生指导下使用药物，如胰岛素、降糖药和降压药。
除以上原因外，还可能与年龄、压力、睡眠质量等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食，并在出现免疫力低下症状时及时就医。