骨头缝里面疼可能是由于肌肉疲劳、关节炎或者骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或过度使用肌肉可能导致肌肉疲劳，表现为骨头缝疼痛。治疗方法包括休息、热敷以及适当的肌肉放松运动。
2.关节炎：关节炎是一种常见的关节疾病，可能导致关节疼痛和肿胀。治疗关节炎的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛以及糖皮质激素类药物如醋酸泼尼松片，应在医生指导下使用。
3.骨折：骨折是骨头完整性的破坏，可能由于跌倒、撞击或长期压力过大引起。治疗方法包括固定、手术以及物理治疗，具体治疗方案需根据骨折类型和严重程度确定。
除以上原因外，骨头缝里面疼还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意适量运动，保持均衡饮食，补充钙质和维生素D。若疼痛持续或加剧，应及时就医检查。