手抖可能是由多种原因引起的，包括紧张和疲劳、咖啡因摄入过量、低血糖、甲状腺功能亢进症等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.紧张和疲劳：在紧张或疲劳状态下，交感神经系统过度兴奋，可能导致手部肌肉紧张，从而引起手抖。在这种情况下，适当的休息和放松可以帮助缓解症状。
2.咖啡因摄入过量：过量摄入咖啡因会刺激神经系统，增加心率，可能导致手抖。减少咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的摄入，有助于减轻症状。
3.低血糖：低血糖时，身体为了迅速提升血糖水平，可能会引起交感神经系统的兴奋，导致手抖。在医生指导下，适当补充葡萄糖或使用胰岛素，可以改善低血糖症状。
4.甲状腺功能亢进症：甲状腺激素水平过高，会影响神经系统，导致手抖。在医生指导下，使用抗甲状腺药物如丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑、碘化钾等，可以有效控制症状。
日常生活中，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当锻炼，有助于减少手抖的发生。如症状持续或加重，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。