一哭就头疼可能是由于情绪波动、眼部疲劳或颅内压力变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.情绪波动：哭泣时情绪波动较大，可能导致血管收缩，引起头部疼痛。在这种情况下，可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，以缓解情绪压力。
2.眼部疲劳：哭泣时眼部肌肉紧张，长时间哭泣可能导致眼部疲劳，进而引发头痛。此时，适当的休息和使用人工泪液等眼药水可以帮助缓解眼部不适。
3.颅内压力变化：哭泣可能导致颅内压力的短暂变化，这种压力变化可能引起头痛。在这种情况下，医生可能会建议进行头部影像学检查，以排除其他潜在的颅内问题。
日常生活中应注意保持充足的水分摄入和良好的睡眠习惯，并在出现头痛时及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。