骨刺通常是由于关节磨损、炎症或肌肉不平衡等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节磨损：随着年龄的增长，关节软骨可能会逐渐退化，导致骨头之间的摩擦增加，从而刺激骨头生长出骨刺以减少摩擦。这种情况常见于膝关节和脊椎。
2.炎症：长期的关节炎症，如骨关节炎，也可能导致骨刺的形成。炎症反应会刺激骨头生长出额外的骨质，以保护关节。
3.肌肉不平衡：肌肉力量不平衡或不正确的运动方式可能导致关节承受不均匀的压力，长期下来可能引起骨刺的形成。
日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，适当进行体育锻炼以增强肌肉力量，同时保持健康的体重。如出现骨刺相关症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。