肩胛骨突出可能是由于肌肉力量不平衡、姿势不良或疾病等因素引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉力量不平衡：长时间使用电脑或手机，导致肩颈部肌肉紧张，可能使肩胛骨突出。进行适当的肩部拉伸和加强肌肉锻炼，如哑铃飞鸟、俯卧撑等，有助于改善。
2.姿势不良：长时间保持不良坐姿，如驼背、头前伸等，可能导致肩胛骨突出。改善坐姿，保持脊柱自然曲线，定期站立休息，可减轻症状。
3.疾病因素：某些疾病，如脊柱侧凸、肩周炎等，也可能导致肩胛骨突出。针对疾病进行治疗，如脊柱侧凸可能需要穿戴矫形支具，肩周炎可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛、双氯芬酸钠等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与遗传因素、年龄增长等因素有关。日常注意保持良好的生活习惯，定期进行身体检查，如有不适，及时就医。