腰酸可能是由于长时间保持不良姿势、肌肉疲劳或脊椎问题等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.姿势不当长时间保持同一姿势，如久坐、久站或不正确的坐姿，可能导致腰部肌肉紧张和疲劳，进而引起腰酸。改善方法包括定时改变姿势、进行腰部伸展运动。
2.肌肉劳损过度使用腰部肌肉或进行剧烈运动后，可能会导致肌肉劳损，出现腰酸。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔，以减轻疼痛和炎症，但应在医生指导下使用。
3.脊椎问题腰椎间盘突出或脊椎退行性变等脊椎问题，也可能引起腰酸。此类情况需由专业医生评估，并可能需要物理治疗、药物治疗或手术治疗。
除以上原因外，腰酸还可能与肾脏疾病、妇科疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，并定期进行腰部肌肉锻炼。如腰酸持续不缓解，应及时就医检查。