脊椎痛可能是由于肌肉劳损、姿势不良或脊椎疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如长时间坐在电脑前或驾驶，可能导致背部肌肉疲劳和劳损。治疗时可采用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或依托考昔来缓解疼痛和炎症。
2.姿势不良：不良的坐姿或站姿，如驼背或前倾，可能导致脊椎受力不均，长期下来可能引起脊椎痛。改善姿势，定期进行伸展和强化背部肌肉的运动，如瑜伽或普拉提，有助于缓解症状。
3.脊椎疾病：如椎间盘突出或脊柱侧凸等脊椎疾病，可能引起脊椎痛。这类情况通常需要专业医生的诊断和治疗，可能包括物理治疗、药物治疗或在严重情况下的手术治疗。
除以上原因外，脊椎痛还可能与骨质疏松、关节炎等因素有关。日常生活中应注意保持良好的姿势，定期进行适当的体育锻炼，并在出现疼痛时及时就医。