大众养生网

含钾低的水果有哪些

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

含钾低的水果通常有苹果、梨和香蕉等。这些水果不仅口感好,而且钾含量相对较低,适合需要控制钾摄入的人群食用。

1.苹果:苹果是一种常见的水果,其钾含量大约在119毫克/100克左右,属于低钾水果。苹果含有丰富的膳食纤维和维生素,对维持肠道健康和增强免疫力有积极作用。

2.梨:梨的钾含量大约在92毫克/100克,也是低钾水果的代表。梨具有润肺止咳、清热解渴的功效,适合在干燥季节食用。

3.香蕉:香蕉的钾含量大约在256毫克/100克,虽然比苹果和梨稍高,但仍然属于低钾水果的范畴。香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质,有助于维持心脏健康和肌肉功能。

在日常饮食中,适量食用这些含钾低的水果,有助于保证营养均衡。同时,对于需要特别控制钾摄入的人群,如肾功能不全患者,建议在医生指导下合理选择水果,并注意监测血钾水平。如有不适,应及时就医。

推荐文章

推荐问答