减肥能吃饼干吗

一般来说，减肥期间可以适量食用饼干，但需选择低糖、低脂、高纤维的饼干。这类饼干能提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制总热量。

减肥时，可以选择全麦饼干、燕麦饼干和无糖饼干等。全麦饼干富含膳食纤维，有助于消化；燕麦饼干含有β-葡聚糖，可降低胆固醇；无糖饼干糖分低，减少额外热量摄入。但需注意，即使是低热量饼干，也应适量食用，过量摄入仍会导致热量过剩。

建议减肥期间，将饼干作为加餐或零食，而非正餐。同时，搭配蔬菜、水果等健康食物，保持均衡饮食。