吃玉米通常有促进消化、提供营养和增强免疫力等好处。玉米作为一种常见的谷物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康有多方面的积极影响。
1.促进消化：玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时还能增加饱腹感，有助于控制体重。
2.提供营养：玉米含有多种维生素，如维生素B群和维生素E，以及矿物质如钾、镁和铁，这些营养素对维持身体正常功能至关重要。
3.增强免疫力：玉米中的抗氧化成分可以帮助抵抗自由基，减少氧化应激，从而有助于增强免疫系统，保护身体免受疾病侵害。
在日常饮食中，适量食用玉米可以作为健康饮食的一部分。然而，对于有特定健康问题的人来说，如对玉米过敏或有消化系统疾病，应在医生指导下食用。如果出现不适症状，应及时就医。