拉肚子时，通常有稀饭、蒸苹果、香蕉等食物可以缓解症状。这些食物易于消化，有助于减轻肠胃的负担。
1.稀饭：稀饭是一种温和的食物，它含有的水分有助于补充因腹泻而流失的电解质，同时易消化的特性不会给肠胃带来额外压力。
2.蒸苹果：蒸苹果含有丰富的果胶，这种物质可以吸附肠道内的有害物质，有助于缓解腹泻症状，同时苹果的温和性质也适合肠胃不适时食用。
3.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于补充腹泻时丢失的电解质，同时香蕉的柔软质地易于消化，适合腹泻时食用。
对于拉肚子，除了适当调整饮食外，还应注意补充水分和电解质，避免脱水。如果腹泻症状持续不缓解或伴有高热、剧烈腹痛等情况，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。