鱼类食物通常被认为是营养丰富且易于消化的，但并非所有鱼类都适合所有人食用。一般而言，草鱼、鲤鱼和鳕鱼等淡水鱼和一些海鱼，如三文鱼和鳕鱼，通常不被认为是发物，适合大多数人食用。
1.草鱼和鲤鱼：这类淡水鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对人体健康有益。它们通常不会引起过敏反应，适合大多数人群食用。
2.三文鱼：作为一种深海鱼，三文鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，对心脑血管健康有积极作用。它通常不被认为是发物，适合大多数人群。
3.鳕鱼：鳕鱼肉质细腻，含有丰富的蛋白质和微量元素，是营养价值较高的鱼类之一。它通常不会引起过敏或不适，适合大多数人食用。
在日常饮食中，选择适合自己体质的鱼类是非常重要的。如果对某些鱼类有过敏史，应避免食用。同时，定期体检和咨询医生的建议，可以帮助我们更好地了解自己的身体需求，选择合适的鱼类作为饮食的一部分。