腰果的害处是什么

腰果通常有过敏反应、消化不良和体重增加等潜在害处。

1.过敏反应：某些人可能对腰果中的某些蛋白质过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状。

2.消化不良：腰果含有较高的脂肪，过量食用可能导致消化不良，引起腹胀、腹泻等不适。

3.体重增加：由于腰果热量较高，如果摄入过多而不加以控制，可能会增加体重，对健康造成影响。

腰果虽然营养丰富，但应注意适量食用，特别是过敏体质的人群应避免食用。若出现消化不良症状，应减少腰果摄入，并及时就医。保持均衡饮食，定期体检，是维护健康的重要方式。