熬夜时，人们通常会选择一些能够提供能量、改善疲劳感的食物。一般有水果、坚果和全谷物等。
1.水果：水果富含维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养，同时水果中的天然糖分可以迅速转化为能量，帮助缓解熬夜带来的疲劳感。
2.坚果：坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维，这些成分有助于维持血糖稳定，减少饥饿感，同时提供持久的能量。
3.全谷物：全谷物如燕麦、糙米等含有丰富的B族维生素和膳食纤维，有助于提高新陈代谢，增强体力，对抗熬夜带来的身体负担。
熬夜对健康不利，应尽量避免。如果不得不熬夜，建议选择健康的食物，如上述提到的水果、坚果和全谷物，以补充营养和能量。同时，保持适当的休息和适量的运动也很重要。如果熬夜后出现持续的疲劳或健康问题，应及时就医检查。