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熬夜为什么会胖

胡佳 脾胃科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

熬夜可能导致体重增加,这通常与以下几个因素有关:

1.不规律的饮食习惯:熬夜时,人们往往容易在晚上摄入高热量食物,如快餐、甜食等,这会导致热量摄入过多,从而增加体重。

2.激素水平的变化:熬夜会影响人体激素的分泌,特别是影响胰岛素和皮质醇的水平,这些激素与食欲和脂肪储存有关,激素失衡可能导致体重增加。

3.缺乏足够的运动:熬夜往往伴随着白天的疲劳,这可能导致人们减少日常活动量,缺乏运动,进而减少能量消耗,导致体重增加。

除以上原因外,还可能与睡眠质量下降、情绪波动等因素有关。建议保持规律的作息时间,避免高热量食物的摄入,并在医生指导下进行适量运动。如果体重持续增加,应及时就医检查。

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