熬夜通常会导致体重增加。这是因为熬夜会干扰人体的生物钟，影响荷尔蒙分泌，特别是影响食欲调节的激素，如瘦素和胃饥饿素。此外，熬夜还可能导致人们在夜间摄入更多的高热量食物。
熬夜时，人体分泌的瘦素减少，胃饥饿素增加，这会增强食欲，导致人们更容易选择高热量、高脂肪的食物。例如，咖啡因、尼古丁和某些含有糖分的饮料可能会被熬夜者作为提神的选择，而这些物质都可能促进体重增加。同时，熬夜可能导致睡眠不足，而睡眠不足已被证明与体重增加有关。研究表明，睡眠不足的人往往倾向于摄入更多的卡路里，并且更难以通过运动来消耗这些额外的热量。
为了保持健康的体重，建议尽量避免熬夜，并确保有足够的睡眠时间。如果不得不熬夜，应选择健康的食物和饮料，如水果、蔬菜和水，以减少额外的热量摄入。同时，适当的运动和保持积极的生活方式也是控制体重的重要手段。