熬夜时，身体对某些维生素的需求会增加，通常有维生素B群、维生素C和维生素E等。
1.维生素B群：熬夜可能导致身体能量消耗增加，维生素B群有助于能量的代谢，包括维生素B1、B2、B6和B12等，它们在维持神经系统健康和减轻疲劳方面起着重要作用。
2.维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够增强免疫力，减少熬夜带来的氧化应激。它还有助于促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康尤为重要。
3.维生素E：熬夜可能增加自由基的产生，维生素E作为一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞膜不受氧化损伤，维护细胞健康。
熬夜对身体的影响不容忽视，建议尽量减少熬夜的频率。在不得不熬夜的情况下，可以通过食用富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物来补充所需营养。同时，保持规律的作息和充足的休息是维护健康的关键。如果经常感到疲劳或出现健康问题，应及时就医检查。