调理肠胃通常有多种中药材，如陈皮、茯苓、白术等，这些药材在中医理论中被认为有助于改善消化功能和促进肠胃健康。
1.陈皮：陈皮是柑橘类水果晒干后得到的果皮，它具有理气和胃、燥湿化痰的作用，对于因气滞引起的消化不良和胃胀气有一定的缓解作用。
2.茯苓：茯苓是一种常见的中药材，它具有健脾利湿、宁心安神的功效，对于因脾虚湿盛导致的肠胃不适和消化不良有较好的调理作用。
3.白术：白术是菊科植物白术的根茎，它具有健脾益气、燥湿利水的作用，对于因脾虚引起的消化不良和食欲不振有较好的改善效果。
在日常饮食中，应注意保持饮食均衡，避免过度油腻和辛辣食物，以减少肠胃负担。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动和规律作息，也有助于肠胃健康。如果出现持续的肠胃不适，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。