助眠的中药通常有安神、养心、调和阴阳等作用。这些草药通过调节人体的内在平衡，帮助改善睡眠质量。以下是一些常见的助眠中药及其作用：
1.安神类：安神类中药如酸枣仁、夜交藤等，它们含有的成分可以帮助缓解精神紧张和焦虑，使人心情平和，有助于入睡。
2.养心类：养心类中药如远志、柏子仁等，它们能够滋养心脏，安定心神，对于因心血不足导致的失眠有较好的改善效果。
3.调和阴阳类：调和阴阳类中药如熟地黄、白芍等，它们能够平衡人体的阴阳，对于因阴阳失调引起的失眠症状有调节作用。
在日常生活中，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，都有助于改善睡眠质量。如果长期失眠，建议及时就医，由专业医生根据个人体质和症状进行辨证施治。