助眠药物通常有镇静催眠药、抗焦虑药和抗抑郁药等。这些药物通过作用于大脑的特定受体，帮助缓解紧张情绪，促进睡眠。
1.镇静催眠药：这类药物通过抑制大脑皮层的兴奋性，减少神经活动，从而达到助眠的效果。它们通常用于治疗短期失眠，如因环境变化或压力导致的失眠。
2.抗焦虑药：焦虑和紧张是影响睡眠的常见因素。抗焦虑药物可以帮助减轻这些情绪，从而改善睡眠质量。这类药物治疗失眠的效果通常与患者的焦虑程度有关。
3.抗抑郁药：抑郁症患者常常伴有睡眠障碍。抗抑郁药物通过调节大脑中的神经递质，改善情绪，进而帮助改善睡眠。这类药物通常需要在医生的指导下长期服用。
保持良好的作息习惯，避免晚上摄入咖啡因和酒精，以及进行适量的放松活动，都有助于改善睡眠质量。如果长时间失眠，应及时就医，由专业医生评估病情并给予适当的治疗建议。