白带多通常有豆腐、黑木耳、红枣等食物可以改善。这些食物含有丰富的营养成分，对于调节女性生殖系统健康有一定的帮助。
1.豆腐：豆腐含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，可以帮助调节女性的激素水平，从而可能对白带的量和质地产生积极的影响。
2.黑木耳：黑木耳含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于增强免疫力，促进血液循环，对改善白带异常有一定的辅助作用。
3.红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，具有补血养颜的功效，对于调节女性的生理周期和改善白带异常也有一定的帮助。
对于白带异常，除了饮食调理外，还应注意个人卫生，避免使用刺激性的清洁产品。如果白带异常伴随有异味、颜色改变或瘙痒等症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。