祛痘内调通常有多种茶类可供选择，如菊花茶、绿茶和金银花茶等。
1.菊花茶：菊花具有清热解毒的功效，对于因体内热毒过盛而引发的痘痘有一定的缓解作用。长期饮用菊花茶可以帮助调节体内环境，减少痘痘的发生。
2.绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化和消炎的作用，有助于改善皮肤油脂分泌，减少痘痘的形成。同时，绿茶还能提神醒脑，对于经常熬夜的人来说，适量饮用绿茶有助于改善皮肤状况。
3.金银花茶：金银花茶具有很好的清热解毒和凉血散瘀的功效，对于因血热引起的痘痘有较好的调理作用。金银花茶还能增强免疫力，对于预防痘痘复发也有一定的帮助。
对于痘痘问题，除了内调饮用上述茶类外，还应注意日常饮食清淡，避免油腻和辛辣食物，保持充足睡眠，减少压力。如果痘痘问题严重或持续不愈，应及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。