快速眼动期可能是多种因素引起的，包括压力过大、睡眠障碍、生活习惯不良等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期的精神压力可能导致快速眼动期睡眠紊乱，表现为梦境频繁且内容生动。在这种情况下，可以通过放松训练、心理咨询等方法来缓解压力。
2.睡眠障碍：如失眠、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍也可能导致快速眼动期异常。治疗这类问题可能需要使用助眠药物，如美托洛尔、扎来普隆、佐匹克隆等，但应在医生指导下使用。
3.生活习惯不良：不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精等都可能影响快速眼动期。改善生活习惯，如定时就寝、避免晚间摄入刺激性饮料，有助于恢复正常的睡眠模式。
除以上原因外，快速眼动期异常还可能与遗传因素、荷尔蒙变化等因素有关。建议保持良好的作息习惯，并在出现持续的睡眠问题时及时就医。