总胆固醇偏高通常是不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不良饮食习惯：长期摄入高脂肪、高胆固醇食物，如红肉、动物内脏等，可能导致总胆固醇水平升高。改善方法包括增加膳食纤维摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，例如选择橄榄油代替黄油。
2.缺乏运动：久坐不动、缺乏规律性体育锻炼会降低身体对胆固醇的代谢能力。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3.遗传因素：家族中有高胆固醇病史的人群，可能存在遗传倾向，导致总胆固醇水平偏高。对于这种情况，除了生活方式的调整，可能还需要药物治疗，如他汀类药物（如阿托伐他汀、洛伐他汀）等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与年龄、性别、吸烟等因素有关。建议定期体检，监测胆固醇水平，并在医生指导下采取适当的治疗措施。