米泡泡的热量通常并不高。作为一种以米为主要原料的膨化食品，它在加工过程中会减少水分，增加空气，从而使得体积增大，但热量密度相对较低。然而，这并不意味着它是一种低热量食品，因为一些制造商可能会在米泡泡中添加糖分、油脂或其他高热量成分来提升口感和风味。
例如，原味的米泡泡可能热量较低，但添加了巧克力涂层的米泡泡，如巧克力味米泡泡，或者含有坚果和干果的混合米泡泡，如杏仁米泡泡和葡萄干米泡泡，其热量会相应增加。此外，一些米泡泡产品可能会添加糖和盐，这些添加剂也会提高热量。因此，在选择米泡泡时，应注意查看产品的成分表和营养标签，以便了解其热量含量。
为了保持健康的饮食习惯，建议适量食用米泡泡，并注意整体的饮食平衡。在选择米泡泡时，优先选择那些低糖、低脂、无添加剂的产品，并将其作为偶尔的零食享用，而不是日常饮食的主要部分。同时，保持多样化的饮食，包括新鲜水果、蔬菜和全谷物，以确保获得全面的营养。