通常，吃蒸土豆可以作为减肥计划的一部分。土豆本身含有较低的热量和较高的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入。然而，减肥效果并非只依赖于单一食物，而是需要结合整体饮食和适量的运动。
在减肥期间，选择蒸土豆而不是油炸或添加大量油脂的烹饪方式，可以减少额外热量的摄入。例如，蒸土豆搭配低脂肪的蛋白质来源如鸡胸肉、鱼类，以及丰富的蔬菜，可以构成均衡的一餐。同时，应注意控制总热量摄入，避免过量食用。某些药物如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等，可能在医生指导下用于辅助减肥，但它们并非减肥的唯一手段，且使用时需注意潜在副作用。
总之，减肥应采取全面的方法，包括健康饮食、适量运动和必要时的医疗干预。在饮食方面，蒸土豆可以是一个有益的选择，但应注意整体饮食平衡和热量控制。