低热量的蔬菜通常有生菜、黄瓜和西红柿等。这些蔬菜不仅热量低，而且富含纤维和营养素，有助于维持健康的饮食习惯。
1.生菜：生菜含水量高，每100克仅含约15千卡的热量，是减肥期间的理想选择。它还含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
2.黄瓜：黄瓜每100克的热量约为16千卡，是低热量蔬菜中的佼佼者。它含有的水分和纤维有助于促进消化和排毒。
3.西红柿：西红柿每100克的热量约为18千卡，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对心血管健康有益。
在日常饮食中，应适量摄入这些低热量蔬菜，以保证营养均衡。同时，若出现消化不良或营养吸收不良的情况，应及时就医，寻求专业的营养指导。