通常，失眠是指在适当的环境和条件下，个体难以入睡、睡眠质量差或早醒，导致白天功能受损的状况。这种情况可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、抑郁、环境变化或身体疾病等。
失眠的原因多种多样，从轻微的生活习惯问题到严重的心理健康问题都有可能。常见的原因包括睡前使用电子设备、咖啡因摄入过多、不规律的睡眠时间表等。较为不常见的原因可能包括慢性疼痛、荷尔蒙失衡或某些药物的副作用。此外，失眠也可能与特定的睡眠障碍如睡眠呼吸暂停或周期性腿动症有关。
对于失眠，建议保持规律的睡眠时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，创造一个安静舒适的睡眠环境。如果失眠症状持续，应及时就医，医生可能会建议进行睡眠评估，并根据具体情况提供治疗建议。重要的是，不要自行用药，应在医生的指导下进行适当的治疗。