DHA作为一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，通常被认为是有益于大脑和视力健康的。它在胎儿和婴儿的大脑发育以及成人的大脑健康中扮演着重要角色。
DHA的摄入可以通过食物或补充剂来实现。富含DHA的食物包括深海鱼类如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼，以及某些海藻。对于不经常食用这些食物的人来说，补充剂可能是一个可行的选择。例如，鱼油胶囊、藻油软胶囊和DHA强化的婴儿配方奶粉都是常见的补充形式。然而，补充DHA之前应咨询医生，因为过量摄入可能带来健康风险，如出血倾向增加。
在选择补充DHA时，应注意产品质量和剂量，确保其来源可靠，并遵循医生的建议。对于孕妇和哺乳期妇女，DHA的摄入尤为重要，但同样需要在医生指导下进行。