蛋白粉通常可以在晚上睡前饮用。它是一种补充蛋白质的便捷方式，有助于肌肉恢复和增长。由于蛋白质是身体重要的营养素，对于运动员或那些需要额外蛋白质来支持肌肉生长和修复的人来说，睡前摄入蛋白粉是一个不错的选择。
蛋白粉的种类繁多，包括乳清蛋白、大豆蛋白和米蛋白等。例如，乳清蛋白因其快速吸收的特性而受到推崇，适合在训练后或睡前摄入。大豆蛋白则是一种植物性蛋白，适合素食者或对乳制品敏感的人群。米蛋白则是一种低过敏性的选择，对于那些对其他蛋白质来源过敏的人来说是一个好选择。在摄入蛋白粉时，应注意遵循医生的建议或指导，确保摄入适量，避免过量摄入可能带来的健康风险。
总之，晚上睡前饮用蛋白粉可以作为日常蛋白质补充的一部分，但应注意个人健康状况和医生的建议，以确保安全有效地补充营养。