经期女性在选择水果时，通常有苹果、香蕉和红枣等温和性质的水果。这些水果不仅营养丰富，还能在一定程度上缓解经期不适。
1.苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力，同时其温和的性质适合经期食用，有助于补充营养。
2.香蕉：香蕉含有的钾元素有助于调节体内电解质平衡，对于经期可能出现的水肿有一定的缓解作用。同时，香蕉中的碳水化合物可以提供能量，帮助女性在经期保持体力。
3.红枣：红枣是传统的滋补食品，含有丰富的铁质，对于经期女性来说，有助于补充因失血而流失的铁元素，预防贫血。
经期女性在饮食上应注重营养均衡，适量摄入上述水果。同时，建议避免食用过于寒凉或刺激性强的食物，以免加重经期不适。如遇经期不适症状严重，应及时就医，寻求专业建议。