跑步膝通常是指因跑步而引发的膝盖疼痛，这种疼痛可能与多种因素有关。它可能是由于跑步时膝盖承受过多压力，或是不正确的跑步姿势和训练方式导致的。
跑步膝的成因多样，轻微的可能是由于肌肉疲劳或轻微的软组织损伤，而较为严重的可能是由于关节软骨磨损或韧带损伤。跑步时，膝盖需要承受相当于体重3到5倍的冲击力，这使得膝盖成为跑步运动中最容易受伤的部位之一。此外，跑步时的路面硬度、鞋子的支撑性以及个人跑步习惯都可能影响膝盖的健康。常见的跑步膝症状包括膝盖前部疼痛、肿胀和活动受限。
为了预防跑步膝，建议采取适当的跑步训练计划，避免过度训练。跑步前进行充分的热身，选择适合的跑鞋，并在柔软的地面上跑步，如草地或橡胶跑道，以减少对膝盖的冲击。如果出现膝盖疼痛，应及时就医，避免自行盲目用药，应在医生指导下进行治疗。同时，保持适当的体重，加强腿部肌肉的锻炼，也有助于减少膝盖受伤的风险。