不小心吃了拉非没释放的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。拉非是一种治疗勃起功能障碍的药物，如果误服且没有性刺激，通常不会有明显副作用，但可能会引起轻微的面部潮红、头痛或消化不良等轻微症状。
1.生活调理：首先，保持平静，避免过度紧张。可以适量饮水，促进药物代谢。同时，注意观察身体反应，如有不适，应及时就医。
2.物理治疗：如果出现轻微的不适，可以通过散步、深呼吸等放松身心的方法来缓解。避免剧烈运动，以免加重身体负担。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状。例如，对于头痛，可以使用布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚；对于消化不良，可以使用多潘立酮、西咪替丁或奥美拉唑。这些药物应在医生指导下使用，以确保安全。
对于误服拉非的情况，最重要的是保持冷静，观察身体反应，并在必要时及时就医。同时，应妥善保管药物，避免类似情况再次发生。