豌豆作为一种常见的豆类蔬菜，具有丰富的营养价值和多种健康益处。它的功效作用主要包括增强免疫力、促进消化、保护视力以及提供能量。
1.增强免疫力：豌豆含有丰富的蛋白质和多种维生素，有助于提高机体的抗病能力。
2.促进消化：豌豆含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化和预防便秘。
3.保护视力：豌豆中的维生素A对眼睛健康尤为重要，有助于维护视网膜功能，预防视力下降。
4.提供能量：豌豆含有的碳水化合物是人体能量的重要来源，适量食用可以提供日常活动所需的能量。
5.促进骨骼健康：豌豆含有的钙和磷等矿物质对骨骼健康至关重要，有助于预防骨质疏松。
在日常生活中，适量食用豌豆可以作为健康饮食的一部分。建议将豌豆与其他蔬菜和全谷物搭配食用，以获得更全面的营养。同时，应注意食物的多样性，避免单一食物的过量摄入。