孩子积食通常可以通过调整饮食和选择一些适宜的食物来缓解。一般可以给孩子吃一些容易消化、清淡的食物，如粥、蔬菜汤等。
1.清淡易消化食物：积食时孩子的胃肠功能较弱，应避免油腻、难消化的食物。可以给孩子准备一些清淡的粥品，如小米粥、糙米粥等，这些食物易于消化，有助于减轻胃肠负担。
2.高纤维蔬菜：蔬菜中的纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。可以适量给孩子吃一些如菠菜、白菜等富含纤维的蔬菜，但要注意烹饪方式，最好做成汤或煮软，以便于孩子消化吸收。
3.适量水果：水果中的果酸和纤维素也有助于消化。可以选择一些温和的水果，如香蕉、苹果等，但要注意不要过量，以免增加胃肠负担。
对于积食的孩子，家长应密切观察孩子的饮食习惯和身体状况，适时调整饮食结构。如果积食症状持续不缓解，或者伴有发热、呕吐等其他症状，应及时带孩子就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如定时定量进食、适量运动，也有助于预防积食的发生。