跑步时脚踝疼痛可能是由于多种原因引起的，如肌肉拉伤、关节扭伤或鞋子不合适等。通常需要根据具体情况进行选择，以下是一些处理方法。
1.生活调理：首先，应适当减少跑步强度和频率，避免加重脚踝的负担。同时，穿着合适的跑鞋，确保鞋子有足够的支撑和缓冲，以减少对脚踝的冲击。
2.物理治疗：可以采用冰敷来减轻疼痛和肿胀，每次敷冰15至20分钟，每天3至4次。此外，进行脚踝的拉伸和加强练习，如脚踝环绕运动和提踵练习，有助于恢复脚踝的稳定性和灵活性。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布来缓解疼痛和炎症。这些药物可以减轻疼痛，但应注意不要长期或过量使用，以免引起胃肠道不适或其他副作用。
在日常跑步中，应注意脚踝的保护和适当的运动强度，如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以排除潜在的严重问题。