眼睛疲劳是现代生活中常见的问题，缓解方法主要有适当休息、眼部按摩和调整用眼习惯等，通常需根据具体情况进行选择。眼睛疲劳可能是长时间用眼、不正确的用眼姿势或环境光线不足等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
日常生活中，应保证充足的睡眠，避免熬夜，保持规律的作息时间。同时，每隔一小时进行5-10分钟的远眺，让眼睛得到休息。此外，保持室内光线适宜，避免在过亮或过暗的环境中长时间用眼。
2.物理治疗
眼部按摩是一种有效的缓解眼睛疲劳的方法。可以通过轻轻按摩眼周穴位，如太阳穴、睛明穴等，来促进眼部血液循环，减轻疲劳感。另外，使用温热的毛巾敷眼也有助于放松眼部肌肉。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些滴眼液来缓解眼睛疲劳，帮助润滑眼球表面，减少眼睛干涩和不适感。但需注意，长期使用滴眼液可能会产生依赖性，因此应在医生建议下合理使用。
日常应注意用眼卫生，定期进行眼科检查。如果眼睛疲劳症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。