山竹具有清热降火、抗氧化、改善消化、增强免疫力和促进心血管健康等功效和作用。
1.清热降火：山竹性凉，能够缓解因体内热盛引起的不适，如口干舌燥、便秘等。
2.抗氧化：山竹富含抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，减缓细胞老化。
3.改善消化：山竹中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
4.增强免疫力：山竹含有多种维生素和矿物质，能够增强机体的免疫功能。
5.促进心血管健康：山竹中的某些成分有助于降低血液中的胆固醇水平，维护心血管健康。
在食用山竹时，建议适量食用，因为过量可能会导致消化不良。同时，由于山竹性凉，体质偏寒的人群应适量食用。此外，山竹含有丰富的糖分，糖尿病患者在食用时应特别注意。