髋关节内旋是一种常见的运动损伤或姿势不良导致的问题，处理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，可以通过调整日常坐姿和站姿来改善髋关节内旋。保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势，定期起身活动。站姿时，保持两脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，这样可以减轻髋关节的压力。
2.物理治疗
其次，物理治疗是改善髋关节内旋的有效方法。可以进行针对性的肌肉拉伸和加强训练，如髋关节外旋肌群的拉伸和强化。此外，热敷和冷敷也可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔来缓解疼痛和炎症。这些药物可以减轻关节炎症，但需注意长期使用可能会对胃肠道造成刺激。
对于髋关节内旋，日常建议加强髋关节周围肌肉的锻炼，保持正确的运动姿势，必要时应及时就医，遵循医嘱进行治疗。