髋关节内旋受限可能是由于肌肉紧张、关节炎或髋关节损伤等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间的久坐或不正确的运动姿势可能导致髋关节周围肌肉紧张，限制了关节的正常活动范围。进行适当的拉伸和放松肌肉的锻炼，如瑜伽和游泳，有助于缓解肌肉紧张。
2.关节炎：关节炎是一种常见的关节疾病，可能导致关节肿胀、疼痛和活动受限。治疗关节炎通常需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠，同时配合物理治疗和适当的休息。
3.髋关节损伤：髋关节的损伤，如骨折或脱位，也可能导致内旋受限。这类损伤需要通过X光或MRI检查确诊，治疗可能包括手术修复、石膏固定或使用拐杖辅助行走。
除以上原因外，还可能与神经压迫、髋关节发育异常等因素有关。建议保持适当的体重，避免过度负荷髋关节，并在医生指导下进行康复训练。如症状持续，应及时就医检查。