肩关节内旋外旋受限可能是由于肌肉紧张、关节炎症或损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势或过度使用肩关节可能导致肌肉紧张，限制关节活动。治疗时可采用物理疗法，如热敷、按摩或超声波治疗，以缓解肌肉紧张。
2.关节炎症：如肩周炎、滑囊炎等炎症性疾病也可能导致肩关节活动受限。治疗炎症性疾病时，医生可能会开具非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或洛索洛芬钠，以减轻炎症和疼痛。
3.关节损伤：肩关节损伤，如肩袖损伤或关节脱位，也可能导致内旋外旋受限。对于损伤，可能需要手术治疗，同时配合康复训练以恢复关节功能。
日常生活中应注意肩关节的保护，避免过度使用或突然的剧烈运动。如症状持续，应及时就医，遵医嘱进行治疗。