艾灸是一种传统的中医疗法，具有温经散寒、调和气血、强身健体等功效和作用。
1.温经散寒：艾灸通过燃烧艾草产生的温热刺激，能够温通经络，驱散寒气，对于因寒邪引起的疼痛、麻木等症状有一定的缓解作用。
2.调和气血：艾灸能够促进气血运行，对于气血不畅引起的各种不适，如肌肉酸痛、关节僵硬等，可以起到调和作用。
3.强身健体：长期进行艾灸，可以增强人体的免疫力，提高身体的抗病能力，对于增强体质、预防疾病有积极的效果。
4.舒缓压力：艾灸过程中的温热感和艾草的香气，有助于放松身心，缓解因压力过大引起的紧张和焦虑。
5.促进睡眠：艾灸对于改善睡眠质量也有一定的帮助，特别是对于因身体不适或精神压力导致的失眠症状。
在进行艾灸时，建议选择专业的艾灸师进行操作，以确保安全和效果。同时，艾灸并非适合所有人，如孕妇、高热患者等特殊人群应在医师指导下进行。