艾灸是一种传统的中医疗法，具有温通经络、调和气血、强身健体等功效和作用。
1.温通经络：艾灸通过燃烧艾条产生的温热刺激，能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.调和气血：艾灸的温热作用有助于调和人体的气血，对于气血不畅引起的各种症状有一定的改善作用。
3.强身健体：长期进行艾灸，可以增强人体的免疫力，提高身体的抗病能力。
4.改善睡眠：艾灸对于因气血不足、经络不通等原因引起的失眠有一定的缓解作用。
5.缓解压力：艾灸可以帮助放松身心，对于因压力过大引起的紧张和焦虑有一定的缓解效果。
艾灸是一种简单易行的养生方法，适合家庭自我保健使用。建议在专业指导下进行艾灸，以确保安全有效。同时，艾灸并非万能，对于某些疾病还需结合其他治疗方法。