上火头疼的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。上火头疼可能是由于饮食不当、情绪波动或睡眠不足等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先要调整饮食习惯，避免食用辛辣、油腻的食物，多吃清淡、富含维生素的蔬菜水果。同时，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，避免熬夜。
2.物理治疗
可以通过按摩太阳穴、风池穴等头部穴位来缓解头疼。此外，适当的冷敷或热敷也有助于减轻头疼症状。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或者阿司匹林来缓解疼痛。如果症状严重，医生可能会开具处方药物，如罗红霉素等抗生素治疗感染引起的头疼。
日常建议保持健康的生活习惯，避免过度劳累。如果头疼症状持续不缓解，应及时就医。