抑郁症头疼的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，避免过度劳累。适当进行户外活动，如散步、慢跑等，有助于放松身心，减轻头痛症状。
2.物理治疗：可以尝试热敷或冷敷，根据个人喜好选择，以缓解头部不适。此外，按摩头部穴位，如太阳穴、风池穴等，也有助于缓解头痛。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来缓解头痛症状。例如，布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，都可以用来缓解轻度至中度的头痛。对于抑郁症引起的头痛，可能需要抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，这些药物应在医生指导下使用。
日常生活中，应注意保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。如果头痛症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。